汗蒸的好处和坏处
汗蒸的好处
1、美容养颜。在汗蒸的过程中，内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。
2、。汗蒸也有一定程度的功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的塑身的效果。
3、减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。
4、加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
5、改善身体的亚状态。如果您的身体有亚的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚状态会有明显改善。
汗蒸的坏处
1、任何事物都有两面性。汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。
2、汗蒸虽然可以起到的功效。但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。
3、体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。
4、女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。
汗蒸注意事项
1、远红外线降血压，只对一般患者有一定的效果
传统桑拿房是禁止心脑血管患者进入的，可部分汗蒸房却允许其进入，他们认为：电气石释放的远红外线对高血压患者有益。但是，医生告诫高血压患者，汗蒸要慎重，一定要在家人的陪同下进行。另外，在进入汗蒸房以前，应该先高低温度，再慢慢升高温度，一次汗蒸的时间要短，宁可多花些时间多次反复进行。汗蒸完毕后，应用浴巾包住身体静坐或静卧半小时后再走。
2、汗蒸不影响激素分泌，调节内分泌没根据
这种说法专家给予了指正。内分泌失调广义上讲本身不是疾病，而是症状。内分泌的检查实质上是看黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素水平分泌是否正常。汗蒸的环境对于人体本身的激素并没有太大的影响，其调节人体内分泌失调有夸大功能的嫌疑。另外，长时间在高温环境下，会加速人体新陈代谢，有甲状腺功能亢进等内分泌疾病的人汗蒸后会加重病情；同时大量出汗会造成钾、钠之类的电解质流失，应注意补充。
3、汗蒸多久一次比较好，至多一周一次
汗蒸至多一周一次，皮肤敏感者少蒸。爱出汗的人群应减少汗蒸的次数，因为体质差、肤质敏感的人容易引发脓痱、毛囊炎等症。另外，皮肤病患者在高温的环境下反而会加重病情。人体代谢有自己正常的周期，经常借助汗蒸这种外力会破坏人体代谢的正常功能。还有，要求“汗蒸后10小时内不洗澡”没有科学道理，汗水带出大量的电解质和代谢分泌物，如不及时清洗，会对皮肤造成伤害。
4、未生育男士不宜汗蒸
调查显示，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育发病率相当高，不少医学专家认为这各当地人爱洗桑拿有关系。虽然汗蒸房与桑拿房构造不同，但是温热环境确实会影响男子精子的质量与密度。
医师说：“不论所处怎样的环境，只要会造成男子生殖部位温度升高就会影响其生育能力。男子睾丸的温度一般要比人体温度低3——4度，这样才能产生出正常的精子。对于未婚育的男士，建议不宜多次汗蒸，也不要常泡热水澡。
5、汗蒸多长时间一次 ，1小时左右为宜
一般来说，汗蒸一次的时间为1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点， 不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人 每天补钙。
湿气重？盐蒸可排出身体湿气
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的，是的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。
古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
盐疗养生本就是一种祛湿气除寒毒的过程因为利用远红外线高温让身体发汗通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
湿气重怎么躺
1、湿气重人群注意要先洗澡再躺是为了皮肤表面的垃圾以防止堵塞毛孔不利于体内毒素的排出。并且躺完后的2小时内不宜洗澡。
2、湿气重人群在盐疗的过程中 不要频繁的出入并且要适当的喝一些温水可以更好的促进身体排毒、排寒湿。
3、湿气重人群如果在热疗过程中感到头晕及不适症状应立即中止或适当休息再进行。
湿气重躺多久
1、湿气重人群每次 控制在40分钟左右适宜也可根据个人自身耐受力做适当调整但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重建议一星期进行2-3次热疗可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用。
盐蒸房内所释放的负氧离子、生物电等，能够深层渗透皮下组织，温暖细胞，促进血液循环，排除体内毒素、寒湿气，疲劳，改善寒湿入侵体内造成的身体不适。盐蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾
总听人说汗蒸对身体很好，究竟有什么好处呢
汗蒸对身体的好处多多，这就问您一一解答
汗蒸的好处有哪些？
１．塑身美体的功效，对于也是疗效显著。
２．使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
３．加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。
４．身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
５．加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。
６．增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
７．抑菌，促进肌体修复与再生功能。
８．改善酸性体质及亚状态。
汗蒸的作用：
1活化细胞
汗蒸之后，人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞恢复，并具有旺盛之生命力。
2净化血液
远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强；剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。
3改善身体劳损状态
汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。
4促进新陈代谢
改善人体内环境远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱碱的状态，疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。
5调节植物神经
通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高质量，快速紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。
6自由侵害
人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子，使细胞损伤和病变，并加速肌体衰老。在负离子的作用下，人体细胞被活化，体液保持弱碱性，各种谇灭自由基酶别，能有效消减自由基，增强整体免疫力，减缓衰老，并达到美肌之效果。
7调节内分泌
内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病。
8调节人体免疫能力
电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等，其中占４０％的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收，同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素，从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力，人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复，抗病、杀菌能力增强，人体固有的自然治愈力大大。
很多开汗蒸馆的朋友都会遇到客户这样的问题：你们纳米汗蒸馆和别的有什么不同吗？
大部分汗蒸馆店主只会说：我们这个是纳米的！
纳米的有什么好处呢？和别的汗蒸馆有什么区别呢？不都是出汗吗？
遇到更深入地问题的时候，很多人往往就束手无策。为什么会这样呢？
那是因为你根本都不了解纳米汗蒸房到底有多好，好在什么地方！
在传统行业有个说法，叫做三流的企业卖产品，二流的企业做文化， 的企业定标准。
那么，我们的纳米汗蒸馆是什么样的呢？
你是在通过功效卖汗蒸推卡？还在在通过养生谈文化？
如果是这样，你并没有抓住纳米汗蒸馆的精髓——纳米汗蒸在汗蒸领域制造的新的标准！
那么，真正的纳米汗蒸馆，他有哪些标准呢？今天，42℃纳米汗蒸馆的黄义平就来为你做一个深度解析。
首先，温度标准。
很多人一进纳米汗蒸馆，就说这个温度这么低，怎么可能出汗，给我调高点。于是不专业的店主就会乖乖地满足客人，把温度调高。
其实这样不但没有帮助客人，而且也会害了自己。
为什么纳米汗蒸馆把温度限定在38到42℃之间？因为只要外温超过体温，人体就会开始出汗进行调节。而根据实验测算，人体的温度极限是42℃。在这个温度范围内，不会对人体产生不可逆的损伤。
相反，如果温度高达50 ℃以上，强高温会诱发心脑血管患者骤然发病，从而产生严重后果。
因此，专业的纳米汗蒸馆，温度一定限定在38——42℃。
其次，水的标准。
进入纳米汗蒸馆，一定要求客人喝八杯水。
因为专业的纳米汗蒸馆采用的一定是小分子弱碱性水。这种水由安然纳米家用制水机制出，含有二十多种对人体有益的微量元素，而且是真正的小分子活性水，能够携带大量的活性氧和微量元素进入我们的身体组织，我们休眠的细胞，并且通过排汗将细胞内的毒素带出体外，从而达到给细胞洗澡的深层排毒功效。
同时，这种小分子活性水呈7.4左右的弱碱性能够很好的中和酸性体液，让身体恢复的弱碱性。
因此，没有这种小分子活性弱碱水，就很难达到纳米汗蒸应有的功效。
第三：负离子浓度。
根据世界卫生组织的标准，空气中的负离子浓度达到5000个/立方厘米，人体就可以产生自愈功能。
因为负离子可以进入我们的身体，和体内的自由基结合，净化人体内环境。所以负离子含量越高，蒸房的效果的越好。
一个专业的纳米汗蒸房内，负离子含量的标准必须达到一万个以上。
第四，生物波发射率。
纳米汗蒸之所以能够很好的调理慢性病，生物波是其中一个至关重要的因素。
蒸房内的生物波从何而来？相信细心的朋友会发现，我们的蒸房顶部采用的是空调被软包。
为什么用空调被软包？只是没了美观吗？当然不是。是因为采用的这种空调被是安然纳米空调被，是用天然珍惜矿石碧玺经过纳米技术处理加工而成。
生物波，正是从这种纳米被中发出。据权威机构检测，安然纳米空调被生物波发射率达到91%。
因此，一个专业的纳米汗蒸房，必须是采用安然纳米材料包裹的。
一个汗蒸房是不是真的纳米汗蒸房，是不是真的具有很好的调理身体的效果，就必须达到这四大标准。
这就是纳米汗蒸馆与其他汗蒸根本上的区别。你知道了吗？
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温 且又潮湿、闷热的日子。三伏天是从夏至后第3个庚日初伏到立秋后第1个庚日末伏。
初伏：7.13-7.22 10天
中伏：7.23-8.11 20天
末伏：8.12-8.21 10天
黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”，意思就是让体内的气能够泄出去，不要闭汗。
人体是有一定自御功能的，当有寒气来袭时，毛孔就会自动收缩。汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。所以，不要因怕出汗而躲在空调房里。并且，冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。
“温度决定一个人的生老病死”，十个女人十个寒，寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症！
所以，夏季 养生方式就是汗蒸！请朋友吃饭不如请朋友出汗！在这个炎炎夏日，来42度纳米汗蒸养生馆“清爽一夏”吧！
夏季汗蒸都有什么好处呢？
1、解暑、祛湿、祛寒、降火
到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。通过汗蒸将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。
2、天气炎热，身心却舒畅无比
从中医来讲，汗蒸可以补充人体元气，因为只有元气充足，才能做到夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。总之，元气充足的表现就是正能量很强的人，是真正意义的特征，是身心宁静所表现出的强大能量场和感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。
3、辅助治疗疾病
寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气旺的夏季进行汗蒸，可祛除一切寒湿，打通经络。真正起到辅助治疗各类疾病的作用。
4、修生养性
人的脾气不好、容易生气、害怕、胆小、计较、嫉妒、不容人、自私自利、烦躁不安、无缘无故发火、莫名其妙烦恼、疾病缠身、慢性病、疑难病、长期依赖药物的疾病，还有身体有说不清的难受却查不出原因等等……这一系列的问题从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致。那么，夏季汗蒸，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被祛除体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强，智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天地感通。所以，三伏天汗蒸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。
什么是冬病夏治？
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。夏季是人体阳气旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以 限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
冬病夏治的好时机！
三伏天汗蒸是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气盛的三伏天，人们体内阳气盛的时机进行调理。
汗蒸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”汗蒸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显著的功效。
所以，在对的时间做对的事，往往得到事半功倍的效果。三伏天汗蒸，能得到胜过吃千年人参的效果，千万别错过这样养生的好机会！